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Il Metodo OASI

Da mente caotica a presenza consapevole — in 3 fasi guidate.

Scopri il tuo percorso Prenota una chiamata gratuita

Non c'è via per la pace; la pace è la via.

Thich Nhat Hanh

Una frase che riassume tutto. La meditazione non è una destinazione — è il modo in cui percorri la strada.

Come funziona

Un viaggio su misura per te

Non esiste un percorso uguale per tutti. Ogni sessione nasce da un ascolto profondo delle tue esigenze — costruiamo insieme le fondamenta per integrare la meditazione nella tua vita in modo naturale e duraturo.

Come è strutturata ogni lezione

Ogni incontro dura 60 minuti, diviso in due momenti:

Teoria e confronto (30 min): Analizziamo insieme i tuoi progressi, rispondo ai tuoi dubbi e adatto gli insegnamenti alla tua situazione.
Pratica guidata (30 min): Una meditazione guidata per fare esperienza diretta di ciò che abbiamo discusso.

Fissa un colloquio conoscitivo

Il metodo

OASI

Quattro principi che trasformano la meditazione in uno stile di vita.

Osservazione

Impari a guardare la tua mente senza giudicarla. Il primo passo verso la consapevolezza è semplicemente vedere.

Ascolto

Ascolti il tuo corpo, le tue emozioni, i tuoi bisogni reali. Un ascolto profondo che spesso dimentichiamo.

Silenzio

Crei uno spazio di quiete nella tua giornata. Non l'assenza di pensieri, ma la pace che li accoglie.

Integrazione

Porti la pratica nella vita di tutti i giorni. La meditazione non è un momento separato — è un modo di essere.

La trasformazione

Prima e dopo il percorso

Prima

Mente affollata di pensieri anche di notte
Ansia e tensione che si accumulano durante la giornata
Difficoltà a stare nel presente
Reazioni automatiche agli eventi stressanti
Sensazione di correre senza mai fermarsi

Dopo

Mente più quieta, sonno più profondo
Strumenti concreti per gestire stress e ansia
Presenza consapevole nei momenti che contano
Risposte più lucide, meno reattività
Uno spazio di silenzio tutto tuo ogni giorno

Il Percorso Evolutivo

Ogni corso è completo in sé. Puoi scegliere quello più adatto alle tue esigenze, oppure seguirli tutti e tre in progressione — dipende da dove sei e dove vuoi arrivare.

Anapanasati

Corso Base

A cosa serve: Serve a calmare la mente "scimmia" e a sviluppare una concentrazione stabile. È la base necessaria per ogni forma di meditazione successiva.

Durata: 5 incontri

Focus: Respiro e concentrazione

Supporto: Follow-up ogni 2/3 settimane al termine

Vipassana

Corso Intermedio

A cosa serve: È una tecnica di auto-osservazione. Serve a sviluppare una comprensione profonda delle proprie dinamiche mentali, portando a trasformazione interiore.

Durata: 5 incontri

Focus: Consapevolezza superiore

Supporto: Follow-up ogni 2/3 settimane al termine

Zen

Corso Avanzato

A cosa serve: Serve a integrare la meditazione nel silenzio e nella semplicità della vita quotidiana, portando la consapevolezza in ogni gesto.

Durata: 4 incontri

Focus: Filosofia e pratica Zen

Supporto: Follow-up ogni 2/3 settimane al termine

Cosa cambia nella tua vita

Intraprendere un percorso guidato e personalizzato permette di ottenere risultati più profondi rispetto alla pratica autodidatta.

Riduzione dello Stress

Impari a gestire l'ansia e le tensioni quotidiane con maggiore calma.

Chiarezza Mentale

Sviluppi la capacità di osservare i tuoi pensieri senza farti travolgere.

Stabilità Emotiva

Maggior equilibrio nelle reazioni agli eventi esterni.

Focus e Concentrazione

Alleni la mente a restare nel presente, migliorando la produttività.

Crescita Personale

Attraverso il journaling e il confronto, trasformi la meditazione in uno strumento di auto-conoscenza a 360 gradi.

Sara è una ragazza molto competente, ama quello che fa e il desiderio di coinvolgere gli altri nel mondo della meditazione si vede dal suo approccio. Cerca da subito di instaurare un dialogo profondo ma sempre con molta delicatezza, caratteristica che la contraddistingue. Consiglio i suoi corsi a chi cerca un po' di pace e serenità mentale.

MartaStudentessa

Ho terminato il corso di meditazione circa una settimana fa e ne sono rimasta davvero affascinata! Sara è una ragazza molto gentile, disponibile all'ascolto che vi farà sentire fin da subito a vostro agio. Consiglio vivamente Sara: è un'ottima guida anche per chi come me si avvicina per la prima volta alla meditazione.

LindaStudentessa

Volevo ringraziarti per la prima seduta! Mi ha dato un profondo senso di pace e tranquillità e ho dormito benissimo poi! Sento che la mia ansia sta migliorando ogni giorno che passa, ti ringrazio per la disponibilità, sono contenta del percorso che stiamo facendo!

GiadaStudentessa

Devo avere esperienza di meditazione per iniziare?

Quanto dura ogni incontro?

Posso fare solo un corso senza seguire tutti e tre?

Come funziona la prima consulenza gratuita?

Quanto costa il percorso?

Un Supporto a 360 Gradi

Per garantirti un’esperienza trasformativa e completa, riceverai per ogni incontro:

Dispense in PDF: Materiali di approfondimento da conservare e rileggere.
Spunti di Journaling: Esercizi di scrittura per favorire la crescita personale.
Consigli Mirati: Suggerimenti personalizzati basati sulle tue specifiche esigenze.

Inizia quando sei pronto

Un percorso pensato solo per te

Ogni persona ha bisogni diversi. Prima di iniziare, ci troviamo per una chiamata gratuita per capire insieme qual è il punto di partenza giusto per te.