Corso di meditazione

Meditare è guardare in profondità nel cuore delle cose. La meditazione non è un'evasione ma un incontro sereno con la realtà. Non è una fuga dalla società, ma un ritorno a noi stessi per vedere cosa sta succedendo.

Thich Nhat Hanh

In un mondo sempre più frenetico, dove lo stress è diventato una condizione abituale, è essenziale fermarsi, respirare e ritrovare il proprio equilibrio interiore.

Questo percorso di meditazione è stato ideato per guidarti in un viaggio interiore che combina:

La pratica della mindfulness
La meditazione
I principi fondamentali del buddismo

L'obiettivo è sviluppare uno stile di vita meditativo che si integri nella tua quotidianità, permettendoti di vivere con maggiore consapevolezza, serenità e armonia, e di riscoprire la tua pace interiore.

Questo percorso fa per te se:

Ti senti spesso sopraffatto dalla vita quotidiana
L'ansia è una compagna difficile da allontanare
Senti il bisogno di guardarti dentro per ritrovare il tuo equilibrio
Stai attraversando un periodo particolarmente stressante
Vuoi esplorare un approccio di vita diverso attraverso la filosofia buddista

Il corso di meditazione

Il corso di meditazione è strutturato in cinque settimane, con una settimana aggiuntiva facoltativa per approfondire.

Ogni sessione, della durata di circa 45 minuti, offre un'opportunità di pausa dalla tua routine, combinando teoria e pratica per esplorare una tradizione millenaria capace di riconnetterti a mente e corpo, e di ritrovare la pace interiore.

Insieme, esploreremo i principi fondamentali del buddismo e impareremo tecniche di meditazione che ti aiuteranno a costruire una solida base per la tua pratica personale.

Avrai inoltre un supporto costante al di fuori delle lezioni, per facilitare l'integrazione della meditazione nella tua vita quotidiana. Questo approccio personalizzato ti aiuterà a vivere la pratica meditativa in modo più profondo e stabile.

Come si struttura il corso?

Un incontro settimanale
Sessioni di 45 minuti ciascuna, svolte online o in presenza
Supporto continuo durante tutto il corso
Dispense scaricabili da conservare

Inizia il corso ora!

Contattami per riscoprire e coltivare la tua pace interiore attraverso pratiche di meditazione che ti guideranno verso un profondo stato di equilibrio e serenità.

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