Corso di meditazione

Meditare è guardare in profondità nel cuore delle cose. La meditazione non è un'evasione ma un incontro sereno con la realtà. Non è una fuga dalla società, ma un ritorno a noi stessi per vedere cosa sta succedendo.

Thich Nhat Hanh

In un mondo sempre più frenetico, dove lo stress è diventato una condizione abituale, è essenziale fermarsi, respirare e ritrovare il proprio equilibrio interiore.

Questo percorso di meditazione è stato ideato per guidarti in un viaggio interiore che combina:

La pratica della mindfulness
La meditazione
I principi fondamentali del buddismo

L'obiettivo è sviluppare uno stile di vita meditativo che si integri nella tua quotidianità, permettendoti di vivere con maggiore consapevolezza, serenità e armonia, e di riscoprire la tua pace interiore.

Questo percorso fa per te se:

Ti senti spesso sopraffatto dalla vita quotidiana
L'ansia è una compagna difficile da allontanare
Senti il bisogno di guardarti dentro per ritrovare il tuo equilibrio
Stai attraversando un periodo particolarmente stressante
Vuoi esplorare un approccio di vita diverso attraverso la filosofia buddista

Il corso di meditazione

Il corso di meditazione è strutturato in cinque settimane, con una settimana aggiuntiva facoltativa per approfondire.

Ogni sessione, della durata di circa 45 minuti, offre un'opportunità di pausa dalla tua routine, combinando teoria e pratica per esplorare una tradizione millenaria capace di riconnetterti a mente e corpo, e di ritrovare la pace interiore.

Insieme, esploreremo i principi fondamentali del buddismo e impareremo tecniche di meditazione che ti aiuteranno a costruire una solida base per la tua pratica personale.

Avrai inoltre un supporto costante al di fuori delle lezioni, per facilitare l'integrazione della meditazione nella tua vita quotidiana. Questo approccio personalizzato ti aiuterà a vivere la pratica meditativa in modo più profondo e stabile.

Come si struttura il corso?

Un incontro settimanale
Sessioni di 45 minuti ciascuna, svolte online o in presenza
Supporto continuo durante tutto il corso
Dispense scaricabili da conservare

Inizia il corso ora!

Contattami per riscoprire e coltivare la tua pace interiore attraverso pratiche di meditazione che ti guideranno verso un profondo stato di equilibrio e serenità.

Contattami ora

Perchè dovresti meditare?

Riduce i livelli di stress

La meditazione riduce i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, migliorando così la riposta del corpo allo stress.

Diminuisce stati di ansia

La meditazione permette di ridurre l'ansia e i problemi di salute mentale legati ad essa.

Migliora il sonno

La meditazione aiuta a rilassarsi e lo stato di pace generato porta il corpo e la mente ad un sonno migliore.

Favorisce la concentrazione

La meditazione è ottima per aiutare ad aumentare la resistenza e la forza dell'attenzione.

Dicono di me

Marta

Sara è una ragazza molto competente, ama quello fa e il desiderio che ha di coinvolgere gli altri nel mondo della meditazione si vede dal tipo di approccio che utilizza. Vuole comprendere chi sei per aiutarti in questo percorso, cerca da subito di instaurare un dialogo profondo ma sempre con molta delicatezza, caratteristica che la contraddistingue.

Con la mia prima seduta ho avuto modo di conoscere le tecniche di respirazione e quanto fosse importante dedicare del tempo al nostro equilibrio interiore. Sicuramente consiglio i suoi corsi a chi cerca un po' di pace e serenità mentale.

Linda

Ho terminato il corso di meditazione circa una settimana fa e ne sono rimasta davvero affascinata! Sara è una ragazza molto gentile, disponibile all'ascolto che vi farà sentire fin da subito a vostro agio. Raccomando questo corso a tutti coloro che desiderano conoscere meglio se stessi e le proprie emozioni. A chi ha voglia di guardarsi dentro e avere maggiore consapevolezza durante la giornata anche grazie agli esercizi di Mindfulness proposti ad ogni lezione. Consiglio vivamente Sara: è un ottima guida anche per chi come me si avvicina per la prima volta alla meditazione.

Giada

Ciao Sara, volevo ringraziarti per la prima seduta! Mi ha dato un profondo senso di pace e tranquillità e ho dormito benissimo poi! Sento che la mia ansia sta migliorando ogni giorno che passa, ti ringrazio per la disponibilità, sono contenta del percorso che stiamo facendo!

Contattami

Sei interessata a uno dei miei corsi, vuoi saperne di più e conoscermi di persona prima di decidere?

Ti offro una chiamata gratuita di 15 minuti per darti tutte le informazioni necessarie.